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隨著智能手機的普及和網絡的不斷優化，簡稱“APP”的各類第三方手機應用軟件層出不窮。隨著人們生活水平的提高，健身也成為不少人日常生活中不可或缺的一部分。能將手機與健身結合起來的健身APP也應運而生。

記者在某APP商城的搜索欄中搜索“健身”二字，跳出來的常用熱門健身APP就有六、七個。這些健身APP都具有定位、記錄數據、分享成果等各種方便時尚的功能，讓很多熱衷鍛煉的市民對其愛不釋手。但也有人認為，下載健身APP用于鍛煉是多此一舉，健身鍛煉本身是一種自覺的行為，太過于依賴健身APP有可能會起到適得其反的效果。

“看到走路成果，是我走路的動力”家住市區安宇花園47歲的陳先生說。“一過中年，就感覺自己身體不行了，吃得多動的少，導致我現在血壓居高不下，走一點路就喘，這才使我意識到不鍛煉不行了。”

上個月，陳先生的兒子經朋友介紹，給陳先生的手機上下載了一款名叫“咕咚運動”的跑步APP。“當時就是想跑跑步，減輕壓力，鍛煉身體。現在用得挺好，不僅能夠監督我，還能夠鼓勵我。”陳先生說，這款APP帶有GPS定位技術，能夠比較精確地追蹤運動的線路，還能夠檢測距離、速度、海拔等，他一般都是走五公里左右，大概用時1小時，平均每公里10分鐘左右，這些都是APP記錄下來的。

家住市區陽光小區的趙女士說：“我現在每天都會走一萬步以上，如果哪天沒完成，就感覺渾身不舒服。”

愛美的趙女士一直將減肥視為自己“終生的事業”，可真正行動起來，趙女士卻表示從來沒有堅持過。自從在一個偶然的機會下載了一個叫“動動健康”的健身APP后，趙女士已經堅持了兩個月。每天晚飯后，從自家小區出發，沿著華州路到堯都公園走一圈，再在小區內走一圈，就是趙女士每天的鍛煉方式。“這個APP設定了10000步的目標，這樣一圈走下來，就能夠完成任務”，趙女士說，現在每天10000步散步鍛煉，已經成為了她的家庭作業，“好像都有點強迫癥了，要是做不完看到手機很心慌”。趙女士接著說：“不過要是10000步已經完成了，我基本上就不怎么動了，而且因為心里覺得已經鍛煉了，吃東西也開始放縱自己。”只要完成了每天的10000步計劃，她回到家都會直接躺在床上，能不動就不動。

記者采訪多位健身愛好者發現，如今利用APP鍛煉算是一種潮流，它能夠制訂自己的鍛煉計劃，對于鍛煉者來說，有一定的監督作用。而且一旦達成了自己的計劃，健身者心里會獲得極大地成就感，鍛煉起來更有動力。特別是剛開始鍛煉的人群，APP輔助比較有用，能夠借此引起鍛煉興趣，隨之養成鍛煉的習慣。

市區某健身會館的曹教練認為，一些健身軟件為了鼓勵健身者運動，會在用戶跑步距離達到10公里、20公里時送上電子徽章以示嘉獎。“健身前要根據自己的身體狀況來合理制定健身計劃，而且要循序漸進，不能蠻干，否則不僅達不到健身效果，還會造成運動損傷。”曹教練說。曹教練認為，每個人的健身需求不同，體質也不一樣，健身軟件可以滿足大眾化的健身需求，但對個性化的健身沒有實際的參考意義。“面對健身指導對象，我們首先要了解對方的病史、有沒有膝關節損傷、腰椎損傷等陳舊性傷病等等，然后根據對方想著重鍛煉的部位制訂健身計劃。”健身教練可以提供運動創傷的預防提醒和出現運動創傷后的處理和幫助，這些都是健身軟件無法做到的。 記者 景文婷