提到“殘疾”二字，人們不免會產生畏懼心理。殘疾不僅會影響個人的正常生活和健康，也會影響到家庭幸福和經濟社會發展，因此預防殘疾具有重要意義。
造成殘疾的原因是多方面的，包括出生缺陷和發展障礙致殘、疾病致殘和傷害致殘等。其中元兇之一就是慢性病。
什么是慢性病?
慢性病全稱是慢性非傳染性疾病，不是特指某種疾病，而是對一類起病隱匿，病程長且病情遷延不愈、缺乏確切傳染性生物病因證據的疾病的概括性總稱。
哪些慢性病會導致殘疾?
糖尿病、腦卒中等腦血管疾病、關節炎等都會導致殘疾的發生。
如何預防慢性病致殘?
1. 糖尿病
糖尿病病變可能會損傷視網膜，出現視力模糊的現象，是造成失明的原因之一。糖尿病可能會損害下肢神經，導致足部潰瘍或感染，嚴重者甚至需要截肢。糖尿病還可能會導致腦血管病的發生，嚴重者會引起偏癱。
預防：
(1)合理飲食，保持血糖穩定
注重飲食的均衡性和營養性，適當運動保持體重，空腹血糖和非空腹血糖都要控制在合理范圍內。
(2)勤檢查，早發現，早治療
如出現視力模糊、飯量大而體重下降等癥狀，要及時去醫院檢查，及早治療。
2. 腦血管疾病
腦血管病致殘率非常高，可能會導致偏癱、失明、失語等。
預防：
(1)健康作息，養成良好的生活習慣
早睡早起，不要熬夜，養成午睡的好習慣，保證充足的睡眠;盡量遠離煙酒，多吃水果蔬菜;飯后不要立即坐下或躺下，可以散步十分鐘左右。
(2)家中常備急救藥品，多注意夜間身體異常
腦血管疾病發病比較突然，一定要在家中備好藥品，出門要隨身攜帶急救藥;腦血管疾病常發生在凌晨或夜間，要多注意這一時期身體出現的異常情況，出現異常時要及時就醫。
3. 關節炎
關節炎會造成患者行動不便，如果沒有得到及時治療，會出現關節積液，造成關節生理功能缺失，最終導致殘疾。
預防：
(1)避免勞累，做到勞逸結合
避免劇烈運動和長時間站立或行走，以減少關節的承受力，減緩關節退變。
(2)控制體重，為關節減壓
肥胖者更容易患關節炎，因此應避免暴飲暴食，控制體重，以減緩關節的壓力。
(3)改變不合理的運動方式
少參加需要下肢長期發力的活動，如下蹲、半蹲、爬樓梯、跳繩等活動，減少對下肢關節造成的磨損和壓力。(文字整理 胡娜)
責任編輯： 吉政
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