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　　臨汾新聞網訊“這兩天我的老毛病又犯了……”因痛風病發作，無奈之下，市民王先生不得不到醫院求診。

　　“時至仲夏，天氣越來越熱，這個時候，像王先生這樣前來就診的痛風患者有很多……”市第三人民醫院風濕科主任、副主任醫師侯林卿說，痛風病在夏季高發的誘因有：出汗、吹空調、喝啤酒和冰鎮飲料等。這是因為夏天氣溫高，會大量出汗，尿量減少，尿酸排出減少，血尿酸升高；長時間吹空調，皮膚淺表溫度降低，尿酸結晶沉淀；人們喜歡喝冰鎮啤酒及果糖飲料，晚上夜宵猛吃燒烤及海鮮，造成尿酸攝入過多，這些都可能導致痛風發作。

　　如何預防呢？侯林卿介紹，首先，莫貪涼。在空調房內盡量少待，游泳時間不宜過長，開空調時溫度不宜過低，夜間開空調時要避免直接對著空調冷風吹，如痛風發作，可以用溫熱毛巾敷于患處；其次，規律飲食。早餐一定要吃，而且要清淡，晨起一杯溫水補充睡眠中失去的水分，這些對尿酸代謝至關重要，可減少高尿酸的發生， 要注意肉類攝入量，每天不超過150g，優先選擇雞、鴨、魚肉（淡水魚），豬、牛、羊肉適量；避免海鮮、動物內臟、濃肉湯。優先選擇蔬菜、豆制品，攝入量每天300g至500g，這類食物富含膳食纖維，能增加飽腹感，還能減肥。第三，補充水分。多飲水，但不建議喝果汁飲料，現在市場上售賣的各種飲料、果汁都含有大量的果糖，而果糖在進入人體后，會加速合成嘌呤，尿酸的生成量也會隨之增多，像蜂蜜、甘蔗等富含果糖的食物也要少吃，每天的飲水量以2000ml左右為宜，白開水、淡茶水、無糖蘇打水等都是不錯的選擇。

　　侯林卿強調，預防痛風還要多休息。良好的睡眠，有助于體內的循環代謝，有助于尿酸的排出。除此以外，還要適當運動，可以控制與痛風相關的尿酸、血糖、血脂等一系列問題。不過，像馬拉松、打球、爬山等劇烈運動則并不適宜，因為這些運動可導致體內乳酸產生增加，抑制尿酸的排泄，引起痛風發作。建議痛風患者每天進行30分鐘以上有氧運動，如游泳、騎單車、打太極、瑜伽等，但痛風發作時應停止任何體育鍛煉。

本報記者