近日，教育部發(fā)布《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》，出手確保孩子睡眠。
《通知》明確了學(xué)生睡眠時間要求，根據(jù)不同年齡段學(xué)生身心發(fā)展特點(diǎn)，小學(xué)生每天睡眠時間應(yīng)達(dá)到10小時，初中生應(yīng)達(dá)到9小時，高中生應(yīng)達(dá)到8小時。
《通知》出臺，不少老師和家長拍手稱快。近年來，“老師講得天花亂墜，學(xué)生聽得昏昏欲睡”“晚上開夜車，白天睡大覺”“課上學(xué)不進(jìn)，課下再補(bǔ)課”“一到休息日，睡上三竿頭”的現(xiàn)象在青少年群體中十分突出。說白了，都是孩子的睡眠出了問題。
睡眠是人的基本生理功能，對身體和智力的發(fā)育有至關(guān)重要的意義。睡眠不足會對學(xué)生的身心健康造成嚴(yán)重影響，出現(xiàn)精力不集中，記憶力、注意力及理解力衰退、學(xué)習(xí)效率低下及心理異常等問題。一些學(xué)生甚至陷入了“睡眠不足—學(xué)習(xí)效率低下—課外補(bǔ)課—睡眠更不足”的惡性循環(huán)。
中小學(xué)生睡眠不足，影響的不僅僅是個人的健康和成績，更會影響到家庭和民族的未來。從這個角度講，補(bǔ)足青少年兒童睡眠時間需要建立一個系統(tǒng)工程，全社會都要負(fù)起責(zé)任，多管齊下、共同參與。
減輕負(fù)擔(dān)是首要。學(xué)校要在培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和主動性上下功夫，從非智力因素入手，培養(yǎng)學(xué)生良好的學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣。老師要在有效提高學(xué)生上課期間的學(xué)習(xí)效率上下功夫，精心設(shè)計(jì)課堂內(nèi)容，與學(xué)生溝通順暢，讓學(xué)生愿意學(xué)、學(xué)得快。學(xué)校和老師尤其要注意的是，課外作業(yè)要安排適度，不要擠壓學(xué)生的睡眠時間。當(dāng)然，最根本的解題思路，還是要通過對教育評價體系的不斷完善，把學(xué)生從唯分?jǐn)?shù)論的負(fù)擔(dān)中解脫出來。
家長支持是關(guān)鍵。為了不讓自己的孩子輸在起跑線上，很多家長給孩子報(bào)了兩三個甚至更多的輔導(dǎo)班，看似是為了孩子的將來著想，實(shí)則沒有考慮到孩子的興趣愛好，加重了孩子的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，再加之學(xué)業(yè)壓力，著實(shí)會讓很多孩子不堪重負(fù)。家長要放下“焦慮癥”，真正從孩子的身心健康成長出發(fā)，保證孩子睡夠覺，這樣才能有更好的發(fā)展空間。
手機(jī)管控要到位。現(xiàn)在的中小學(xué)生從小接觸手機(jī)和網(wǎng)絡(luò)，很多人無法抵抗手機(jī)的誘惑，沉迷手機(jī)游戲或者是和同學(xué)朋友聊天，這讓本來就少的睡眠時間進(jìn)一步減少。學(xué)校應(yīng)嚴(yán)禁學(xué)生將個人手機(jī)、平板電腦等電子產(chǎn)品帶入課堂，教學(xué)和布置作業(yè)不依賴電子產(chǎn)品，限制學(xué)生使用時間，從而減少他們對電子產(chǎn)品的依賴。
睡眠好了，才有充沛的精力、健康的體魄、多彩的生活。全社會要積極行動起來，要讓孩子睡好覺。這樣，孩子才能健康成長，擁有美好的未來。(郭璞)
責(zé)任編輯：暢任杰
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